Jabexoni

Descoperă Ritmul Tău Interior

Un set simplu de pași pentru menținerea unui ritm blând și a tonusului, ce contribuie la o stare generală de bine.

Începe Acum Află mai multe

Calea Către o Stare de Bine

În lumea agitată de astăzi, găsirea unui moment de echilibru este esențială. Programul nostru se concentrează pe o serie de mișcări simple și fluide, concepute pentru a sprijini un stil de viață activ și echilibrat. Nu este vorba despre performanță, ci despre redescoperirea bucuriei de a te mișca liber și conștient, într-un ritm care ți se potrivește.

Ne propunem să creăm un spațiu primitor unde fiecare persoană, indiferent de nivelul său de pregătire, se poate simți în largul său. Fiecare sesiune este o invitație la a te reconecta cu propriul corp, la a elibera tensiunile acumulate și la a cultiva o sursă interioară de energie și vitalitate. Accentul cade pe respirație, postură corectă și mișcări armonioase, care împreună contribuie la îmbunătățirea flexibilității și a tonusului general.

Abordarea Noastră în Trei Pași

Pasul 1: Conectarea

Primul pas se concentrează pe stabilirea unei legături armonioase între minte și corp. Prin exerciții de respirație și mișcări lente, învățăm să fim prezenți în moment și să ne ascultăm corpul, pregătindu-l pentru activitatea ce urmează.

Pasul 2: Fluiditatea

Aici introducem secvențe de mișcări continue și ritmice. Obiectivul este de a îmbunătăți mobilitatea și de a încuraja o mișcare naturală, fără efort. Această etapă ajută la eliberarea blocajelor și la creșterea fluxului de energie.

Pasul 3: Echilibrul

Ultimul pas consolidează progresele făcute, integrând exerciții care susțin postura și stabilitatea. Scopul este de a cultiva un sentiment de forță interioară și echilibru, pe care să îl poți purta cu tine în activitățile de zi cu zi.

Person in a calm, flowing pose against a light blue background.

Mișcare pentru Claritate

O minte limpede începe adesea cu un corp activ. Complexul nostru de exerciții este gândit să ofere o pauză de la rutina zilnică, un moment în care te poți dedica exclusiv propriei stări de bine. Mișcarea conștientă poate contribui la reducerea agitației mentale și la îmbunătățirea concentrării.

Prin integrarea acestor practici în rutina ta, poți descoperi o nouă perspectivă asupra provocărilor zilnice, abordându-le cu mai mult calm și o energie reînnoită.

Alege Formatul Potrivit Pentru Tine

Sesiuni de Grup

Participă la sesiuni dinamice alături de alți entuziaști. Energia grupului motivează și creează o atmosferă de susținere reciprocă, perfectă pentru a te menține consecvent.

Abonamente disponibile începând de la 150 RON/lună.

Program Individual

Beneficiază de un program personalizat, adaptat nevoilor și obiectivelor tale specifice. Primești atenție dedicată pentru a te asigura că fiecare mișcare este executată corect și eficient.

Ședințe individuale la cerere. Contactează-ne pentru detalii.

Acces Online

Continuă-ți practica de oriunde te-ai afla, cu acces la o bibliotecă de sesiuni înregistrate. Flexibilitate maximă pentru un stil de viață activ, adaptat programului tău.

Acces nelimitat la platforma online pentru 90 RON/lună.

Contribuții la Stilul Tău de Viață

Energie Revigorată

O practică regulată poate contribui la creșterea nivelului de energie, oferindu-ți un plus de vigoare pentru a face față activităților zilnice cu mai mult entuziasm.

Claritate Mentală

Concentrarea pe mișcare și respirație poate ajuta la liniștirea minții și la îmbunătățirea focusului, aducând o stare de calm și prezență în viața de zi cu zi.

Tonus Îmbunătățit

Mișcările variate și controlate sprijină dezvoltarea unui tonus muscular echilibrat și a unei posturi corecte, contribuind la o senzație generală de forță și stabilitate.

Întrebări Frecvente

Pentru cine este potrivit acest complex?

Acest complex este destinat oricărei persoane care dorește să integreze mai multă mișcare în viața sa, indiferent de vârstă sau nivel de experiență. Adaptăm intensitatea pentru a se potrivi fiecărui participant.

Ce fel de echipament este necesar?

Nu este necesar un echipament special. Recomandăm purtarea unor haine comode, care permit libertate de mișcare, și o saltea de exerciții pentru confort. Restul se bazează pe greutatea propriului corp.

Cât de des ar trebui să practic?

Consecvența este cheia. Recomandăm participarea la 2-3 sesiuni pe săptămână pentru a observa o îmbunătățire a stării generale de bine. Cel mai important este să ascultați semnalele corpului dumneavoastră.

Care este durata unei sesiuni?

O sesiune standard durează aproximativ 50 de minute, incluzând o perioadă de încălzire la început și o secțiune de relaxare și întindere la final, pentru a asigura o tranziție lină.

Pot participa dacă nu am experiență?

Absolut. Programul este conceput pentru a fi accesibil tuturor, inclusiv începătorilor. Instructorii noștri oferă modificări și alternative pentru fiecare exercițiu, asigurând o experiență pozitivă pentru toți.

Abstract shape representing movement and flow on a peach background.
Bright light burst on a cool ice blue background.
Symmetrically balanced stones stacked on a neutral peach surface.
Calm water ripples on a serene light blue background.

Contactează-ne

Ai o întrebare? Scrie-ne și îți vom răspunde în cel mai scurt timp.

Un Angajament Față de Propria Persoană

Alegerea de a integra o formă de mișcare regulată în viața ta este un act de grijă față de tine însuți. Este o investiție în propria bunăstare, un angajament de a-ți acorda timp și atenție, departe de presiunile și așteptările cotidiene. Acest demers nu aduce doar beneficii la nivel fizic, ci poate influența pozitiv și starea mentală și emoțională.

Fiecare sesiune este o oportunitate de a lăsa în urmă grijile, de a te concentra pe senzațiile corpului și pe ritmul respirației. Este un proces gradual, în care răbdarea și consecvența sunt mai valoroase decât performanța. Prin acest angajament, construiești o fundație solidă pentru un stil de viață mai echilibrat și mai plin de vitalitate.

Perspective Asupra Mișcării Conștiente

Respirația ca Ancoră

În cadrul fiecărei sesiuni, respirația joacă un rol central. Ea servește ca o ancoră care ne aduce în momentul prezent și ne ajută să sincronizăm mișcarea cu intenția. O respirație conștientă și profundă poate spori calitatea mișcării și poate induce o stare de calm.

Postura și Alinierea

Acordăm o atenție deosebită posturii corecte și alinierii corpului. O postură bună nu doar că susține mișcarea eficientă, ci are și un impact pozitiv asupra modului în care ne simțim pe parcursul zilei, contribuind la o prezență mai sigură și mai deschisă.

Progresia Individuală

Recunoaștem că fiecare persoană are un parcurs unic. De aceea, încurajăm o abordare non-competitivă, în care fiecare participant este încurajat să progreseze în propriul ritm, ascultându-și corpul și celebrând micile victorii de-a lungul drumului.